전체 글134 아침 공복 운동, 정말 효과 있을까? 지방 연소에 미치는 영향과 주의사항 공복 운동하면 살이 더 잘 빠진다는데, 진짜일까?요즘 다이어트를 시작한 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 이야기입니다. 아침에 아무것도 먹지 않고 운동하면 지방이 더 잘 타는 것 같다는 이야기가 온라인에도 많이 퍼져 있죠. 실제로 효과가 있을까요? 이번 글에서는 공복 운동의 원리, 장점과 단점, 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다.공복 운동이란?공복 운동이란 음식을 섭취하지 않은 상태에서 하는 운동을 말합니다. 보통은 자기 전 저녁을 먹고 나서 다음날 아침, 식사 전에 하는 운동이 여기에 해당됩니다. 이때 몸은 에너지원으로 탄수화물이 아닌 저장된 지방을 더 많이 쓰는 경향이 있어, 지방 연소에 더 효과적일 수 있다는 것이 주요 논리입니다.공복 운동의 장점장점설명지방 연소 촉진에너지원이 부족한 상태에서 운.. 2025. 3. 31. 내이름은 내가 연습하는것은내가 연습한 시간들내가 긴장되지 않는다 제일 잘한거는 못하더라도3번째 잘 한것은 할 수 있을 것이다. 2025. 1. 8. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음